th ผสมๆกันเลย นอกเฟรมผลไม้ตรุษจีน กินไปเรื่อย เหนื่อยก็พัก
คอลลาเจน ห้ามกินกับอะไร ดูดซึมยาก กินด้วยกันเหมือนเสียเปล่า
แนะนำสูตรอาหารลดน้ำหนักและอาหารคลีนอื่น ๆ เพิ่มเติม
ใครชอบความสะดวกและความแปลกใหม่ ขอแนะนำคูสคูสกุ้งแซ่บกับแซลมอนและกุ้งย่าง สูตรจาก คุณกินคลีนสไตล์เด็กหอไอเฟล ใส่คูสคูสที่ทำง่ายด้วยการหุงหรือแช่ในน้ำเดือด ผัดกับผักและแกล้มกับแซลมอนกับกุ้งย่าง
หนึ่งในเมนูคลีนก็มีโจ๊กรวมอยู่ด้วย ซึ่งส่วนมากจะเป็นโจ๊กข้าวกล้องหรือโจ๊กข้าวโอ๊ต แต่รู้ไหมคะว่าเราสามารถนำไข่ขาวมาใช้แทนข้าวได้เลย จากที่กล่าวไปข้างต้นว่าเราสามารถทานไข่แดงได้วันละฟอง แต่สำหรับไข่ขาวนั้นรับประทานได้ไม่จำกัดค่ะ ถ้าใครรู้สึกว่าไม่ยุ่งยากก็ลองทำดูได้นะคะ
ใส่แครอต ข้าวโพดอ่อน ดอกกะหล่ำ และแขนงคะน้า เติมน้ำเปล่า ผัดให้เข้ากันจนผักเริ่มสุก ใส่เส้นบุกลงผัดพอเข้ากัน
สำหรับบ้านใครมีผักเหลือและน้ำจิ้มสุกี้เหลือไม่อยากทิ้งเพราะเสียดายของลองมาทำสุกี้แห้งสูตรจากคุณ gismonoy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เป็นอีกหนึ่งเมนูลดน้ำหนักแคลอรีต่ำ จับผักต่าง ๆ ที่มีมาใส่รวมกับวุ้นเส้นและเนื้อสัตว์ตามชอบ เวลากินจะได้รสฉ่ำของซอสสุกี้ผสมผสานกับเครื่องเคราต่าง ๆ กิน เพียวได้เลย ข้าวสวยไม่ต้อง
ดูวิธีทำ เส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด เพิ่มเติมคลิก
ดูวิธีทำ สลัดผักปลาย่าง เพิ่มเติมคลิก
เป็นเมนูที่ง่ายมาก ๆ เพียงแค่มีใช้เตาอบหรือหม้ออบลมร้อนก็สามารถทำเมนูได้แล้วค่ะ ซึ่งในวันนี้เราจะใช้เป็น “เตาอบไฟฟ้า“ กันนะคะ เริ่มต้นนำอกไก่มาหมักด้วยเครื่องปรุงอาหารคลีนก่อน ซึ่งจะมีซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วดำสำหรับแต่งสี, ซอสเทอริยากิเล็กน้อยหรือจะไม่ใส่ก็ได้ค่ะ แต่รอบนี้พอดีอยากกินไก่แบบออกรสหวานหน่อยเลยใส่ไป
อยากอิ่มท้องและได้สารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ ก็ต้องแกงจืดวุ้นเส้นใส่หมูสับเลย ซึ่งไม่เพียงแต่จะเป็นเมนูลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ง่ายแล้ว ยังอัดแน่นไปด้วยประโยชน์จากผัก เต้าหู้ไข่ หมูสับ และวุ้นเส้น บอกเลยว่าอร่อยถูกปากทุกเพศทุกวัยอย่างแน่นอน เมนูลดหุ่น ทั้งนี้ถ้ากลัวว่าหมูสับจะมีแคลอรีที่สูงไป ก็สามารถเปลี่ยนเป็นอกไก่สับปรุงรสแทนก็ได้เช่นกัน
ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ยำวุ้นเส้น ฉบับคนอยู่หอ เมนูสุดแซ่บแบบครบเครื่อง ทำง่าย ๆ
แล้วมันมีจำนวนแคลอรี่มากน้อยแค่ไหน? เราจะมาหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ